Meditation markt indersdorf
Was ist Meditation? Hier erfahren Sie mehr über Entspannung und Zeit
Das Herz der Meditation
Meditation ist eine Praxis, die durch bewusste Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken.
Meditation verbessert nachweislich den Gesundheitszustand und trägt dazu bei, das Lebensgefühl zu optimieren.
Der Schlüssel sowohl zu unserer inneren Integration als auch einer ausgeglichenen Beziehung zur Umwelt liegt in unseren Gefühlen und Empfindungen. Wir können Körper & Geist dadurch stärken und heilen, dass wir unsere Gefühle ganz tief empfinden und den fließenden Rhythmus ausweiten, den sie uns vermitteln, denn sie sind verbunden mit mit der Vitalität des gesamten Universums. Durch Entspannung erwecken wir Gefühle zum Leben, die sich dann ausweiten und verstärken, bis wir allmählich ein tiefes , alles durchdringendes Energiefeld wahrnehmen können, das sich sowohl innerhalb unseres Körpers als auch jenseits seiner Beziehungen erstreckt.
wie lange soll ich meditieren?
Und wann?
Soll ich zwanzig Minuten morgens und abends üben, oder ist es besser, mehrere kurze Sitzungen zu machen?
Es geht nicht darum, wie lange Sie üben, sondern ob die Übung Sie tatsächlich in einen Zustand von Achtsamkeit und Präsenz bringt.
Üben Sie 4-5 Minuten und entspannen Sie sich dann für etwa 1 Minute. Lassen Sie wären der Pause die Methode los, aber auf keinen Fall Ihre Achtsamkeit. Sie werden sich zunehmend ohne Ablenkung in natürlicher, reiner Präsenz finden. Und können bald 20 - 40 min mühelos meditieren.
Wer regelmäßig meditiert, ist gelassener und ruhiger, man entwickelt Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewußtsein.